يعتبر التعرق من أكثر الأمور إزعاجًا وإحراجًا، فما بالك إذا كان التعرق باليدين. فما هي أسباب تعرق اليدين؟ لنتعرف عليها من خلال هذا المقال.
يعتبر السبب الرئيسي للتعرق هو ارتفاع درجة حرارة الجسم، بغض النظر عن درجة الحرارة نفسها، وبالتأكيد هناك العديد من الأسباب الأخرى.
أسباب تعرق اليدين
هناك العديد من الأسباب التي سوف تفاجئك لتعرق اليدين، منها:
1- الجينات
هناك علاقة قوية بين الجينات وتعرق اليدين، حيث أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا عام 2002 أن العديد من الحالات التي تعاني من التعرق المفرط لليدين هي نتيجة جينات الخاطئة التي تنتقل من جيل لاخر.
جدير بالذكر أن فرط التعرق (hyperhidrosis) يعتبر وراثياً إلى حد ما.
2- الإجهاد
يصاب الإنسان بتعرق اليدين في الكثير من الحالات التي تترافق مع الإجهاد والتوتر، مثل الزواج أو التحدث في الخطابات علنًا ، لكن لماذا؟
في حالات الإجهاد أو التوتر يدخل الجسم في مرحلة تعرف باستجابة الكر أو الفر (Fight-or-flight response)، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات الإجهاد الإبينفرين والكورتيزول.
هذه الهرمونات وعلى الرغم من أهميتها ودورها في مساعدة الإنسان في التعامل مع هذه الحالات، إلا أنها ترفع من درجة حرارة الجسم مسببة تعرق اليدين.
3- الكافيين
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي الأسود أو الأخضر والقهوة من شأنه أن يساهم في زيادة تعرق اليدين.
4- الغدة العرقية المفرزة
عادة ما يتعرق الأشخاص الذين يعانون التعرق المفرط من نوع معين من الغدد العرقية التي تسمى الغدة العرقية المفرزة، تشكل هذه الغدد العرقية 2-4 مليون في جسمك، وتسبب العرق خاصة على اليدين والأرجل والوجه.
5- وجود حالة من الحالات الطبية الاتية:
- الحمل.
- سن الياس.
- النقرس.
- العدوى.
- داء السكري.
- البدانة.
- مرض الشلل الرعاش.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- سرطان الغدد الليمفاوية.
6- انخفاض السكر في الدم
قد تؤدي مشاكل انخفاض السكر في الدم إلى تفاقم مشكلة تعرق اليدين، بشكل عام يحتاج جسم الإنسان إلى إمدادات مستمرة من الطاقة للعمل بكفاءة ولكن عندما تأكل من السكريات أو تبقى من دون طعام لفترات طويلة فهذا يؤدي الى تقلب ومشاكل في مستويات السكر في الدم.
من أجل تكيف الجسم مع هذه الحالة فإنه يطلق هرمونات الإجهاد مثل الادرينالين الذي يحفز من إفراز السكر من الجسم، والتي تسبب تعرق اليدين.
نصائح للتعامل مع تعرق اليدين
يمكنك اتباع هذه النصائح إذا كنت تعاني من التعرق المفرط في اليدين:
- ضع مضادات التعرق على راحة يديك قبل الذهاب الى النوم.
- تجنب التدخين والأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل.
- الاستحمام يومياً، ولكن تجنب الساونا والحمامات الساخنة لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- استخدام تقنيات الاسترخاء لتفادي التوتر والإجهاد مثل التأمل والتنفس العميق.
رد مع اقتباس