التمر من الفواكه الشائعة الاستخدام والأكل في البلاد العربية، خاصة في شهر رمضان المبارك، ويتم تناولها سواء كانت كانت طازجة أو مجففة، حسب التفضيل الشخصي لها. التمر يوجد بأنواع وأشكال متعددة، وهي من الفواكه الذيذة الطعم والغنية بالمغذيات المهمة للجسم أيضا، خاصة مع الفوائد التي تحملها للجسم. أما فيما يخص فيروس كورونا تحديدا، فلا يوجد دليل على دور التمر في الوقاية من فيروس كورونا بالتحديد، ولكن نصيحة الأطباء المستمرة هي بتقوية جهاز المناعة من خلال الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادة المهمة للجسم، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامينات A وC وD وE بالإضافة إلى المعادن المهمة من الزنك والسلينيوم والمغنسيوم.
وتظهر بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من العدوى بما في ذلك الالتهاب الرئوي، يعانون من وجود نقص في فيتامينات c و d. لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات c وe وa وd، ومن هنا تأتي فوائد التمر كتعزيز لصحة مناعتك بشكل عام بسبب احتواء التمر على مضادات الأكسدة التي تحارب ما يعرف بالجذور الحرة التي تسبب تفاعلات ضارة في الجسم، قد تؤدي إلى الأمراض، ومن أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في التمر:
- الفلافونويد.
- الكاروتينات.
- حمض الفينول.
ومن المعادن الموجودة في التمر:
- البوتاسيوم.
- المغنسيوم.
- النحاس.
- الحديد.
أحيانا لا يتم الحصول على المغذيات أو العناصر اللازمة من الأطعمة فقط، لذلك يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية، ولكن يجب أولا استشارة الطبيب قبل القيام بتناول هذه المكملات.
رد مع اقتباس
