النتائج 1 إلى 8 من 8
الموضوع:

تعاني من الاضطرابات المزاجية قبل الدورة الشهرية؟.. سيطري عليها

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 206 الردود: 7
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    .•○•°El Ángel°•○•.
    تاريخ التسجيل: May-2016
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 69,611 المواضيع: 10,434
    صوتيات: 423 سوالف عراقية: 22
    التقييم: 42076
    مزاجي: Dead Soul
    أكلتي المفضلة: Pizza & Burger
    آخر نشاط: 3/June/2024

    تعاني من الاضطرابات المزاجية قبل الدورة الشهرية؟.. سيطري عليها



    كتبت- حسناء الشيمي
    حالة من الاضطراب المزاجي غير الطبيعية تصاب بها كثير من الفتيات قبل الدورة الشهرية، وقد تتسبب في افتعالها للمشاكل وسرعة الغضب، فما سبب تلك الاضطرابات وهل يمكن تجنبها؟.
    قال الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، إن اضطراب الحالة المزاجية قبل الدورة الشهرية يحدث نتيجة حدوث خلل في هرمونات الأنوثة التي تؤثر على إفراز المخ لمضادات الاكتئاب كالسيرتونين والدوبامين وفي الغالب يحدث قبل بدء الدورة الشهرية بأسبوع وقد تتلاشى بعد بدء الدورة الشهرية بعدة أيام.
    وأضاف مجدي، أن ذلك الاضطراب الهرموني يتسبب في دخول السيدات حالة من الاكتئاب ومعاناتها من عدة أعراض أبرزها التوتر، القلق، الغضب، وسهولة استثارتها عصبيا، والبكاء دون سبب، واضطرابات النوم، وفقدان الطاقة أو الرغبة في إتمام أي شيء، وصعوبة التركيز.
    وشدد مجدي، على المحيطين بالفتاة في تلك الفترة بأهمية احتوائها نفسيا، كما نصح الفتاة في تلك الفترة بالحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل طبيعي وهو ما يساعد على إفراز هرمون السيروتونين في المخ.
    وأشار الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية والمدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، إلى أهمية تناول الأطعمة التي تساعد المخ على إفراز مضادات الاكتئاب الطبيعية كتلك التي تحتوي على مادة التربتوفان، وقدم روشتة بأهم الأطعمة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية قبل الدورة الشهرية، ومنها:
    • الموز والفراولة.
    • الكربوهيدرات المعقدة كالموجودة في المكرونة والأرز.
    • المكسرات والأسماك لغناها بأوميجا 3.
    • الشوكولاتة.
    • الحبوب الكاملة.

  2. #2
    Ŀệġệńď
    اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الدولة: البـصرـةة
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 68,402 المواضيع: 19,934
    صوتيات: 249 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 48769
    موبايلي: HUAWEI Y9s
    شكرا لك ع المعلومات

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    .•○•°El Ángel°•○•.
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ПộR مشاهدة المشاركة
    شكرا لك ع المعلومات
    اهلا بك

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    Palestine .. Syria -
    تاريخ التسجيل: April-2020
    الدولة: .. Syria,Palestine
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 3,068 المواضيع: 452
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 4457
    مزاجي: كالقدس ، دمار بلا ذنب ..
    المهنة: البكالوريّوس فـَي الآداب،اللغَـات والترجمـّة.
    أكلتي المفضلة: أيّ خيـر مـَن اللـه .
    مقالات المدونة: 1
    تسلميّ..

  5. #5
    أنيلا
    تاريخ التسجيل: April-2020
    الدولة: في كل نعمه وجدت آلاء
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,220 المواضيع: 267
    صوتيات: 22 سوالف عراقية: 56
    التقييم: 10661
    مزاجي: سو ساد
    المهنة: طالبة طب ضرورس :)
    أكلتي المفضلة: كل شي اسمه اكل
    موبايلي: يُطك صور ، ويشغل اغاني ؛)
    آخر نشاط: منذ 6 يوم
    سلمت يدكِ

  6. #6
    عضوية محجوبة
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 0 المواضيع: 378
    التقييم: 35934
    يسلموو للنقل

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    τhe εngıneereD ❥
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الدولة: IraQ
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 24,613 المواضيع: 719
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 17768
    مزاجي: MOOD
    أكلتي المفضلة: Fast Food/Bechamel Pasta
    آخر نشاط: 18/August/2024
    مقالات المدونة: 6
    شكراا وردة
    ،،،

  8. #8
    من المشرفين القدامى
    .•○•°El Ángel°•○•.
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَيّمة إبنـةٌ يعقُوب .. مشاهدة المشاركة
    تسلميّ..
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ا لـٰٚـِْاء سـ̷ۛۛـۛـلـام مشاهدة المشاركة
    سلمت يدكِ
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أليناآ مشاهدة المشاركة
    يسلموو للنقل
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Tοиα مشاهدة المشاركة
    شكراا وردة
    ،،،
    نورتو صديقاتي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال