النتائج 1 إلى 5 من 5
الموضوع:

رجيم رمضان ينحف حتى 21 كيلو"..

الزوار من محركات البحث: 35 المشاهدات : 683 الردود: 4
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,978 المواضيع: 10,519
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87401
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ 59 دقيقة
    مقالات المدونة: 18

    رجيم رمضان ينحف حتى 21 كيلو"..



    كشف الدكتور هشام العامري، عضو الجمعية الأمريكية لدراسات السمنة، عن برنامجين غذائيين للتخسيس في شهر رمضان، وذلك خلال لقائه ببرنامج "صباحك مصري" المٌذاع على فضائية "Mbc مصر"،
    البرنامج الأول: يعمل على فقد الوزن من 8 إلى 12 كيلو
    - أذان المغرب: 3 ثمرات تمر + كوب رايب + طبق شوربة صغير.
    - بعد ساعة: 10 صوابع محشي ورق عنب + بروتين مشوي + سلطة.
    - الساعة 10: فنجان قهوة أو شاي أخضر + قطعة شوكلاتة داكنة.
    - السحور: ربع رغيف بلدي + بيضة مسلوقة + كوب حليب + ملعقة زبدة فول سوداني.
    - ثمرة برتقال عند الشعور بالجوع مرة واحدة يوميًا.

    البرنامج الثاني (القاسي): يعمل على فقد الوزن من 16 حتى 21 كيلو

    - عند الأذان: 2 كوب مياه + 3 ثمرات تمر أو موزتين
    - بعد صلاة المغرب: 2 كوب مياه + 1 توست سن + شوربة بروتين
    (عدس أو فراخ أو لحمة أو مشروم)
    - الساعة 10: 2 كوب مياه + 2 ثمرة فاكهة.
    - بعد ساعة: 2 كوب مياه.
    - السحور مبكرًا: كوب رايب محلى بملعقة عسا أبيض + موزة.
    - قبل الفجر: 2 كوب مياه.
    - ممارسة الرياضة ربع ساعة فقط.



  2. #2
    من المشرفين القدامى
    عاشق الملكي
    تاريخ التسجيل: July-2013
    الدولة: العراق _ذي قار _ ناحية الفهود
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 143,846 المواضيع: 21,911
    صوتيات: 2305 سوالف عراقية: 12
    التقييم: 66021
    مزاجي: الحمد لله
    أكلتي المفضلة: السمك المسكوف
    موبايلي: الترا 23
    آخر نشاط: منذ 2 يوم
    شكرا ست

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    النبيل
    تاريخ التسجيل: March-2016
    الدولة: مملكة ميشا
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 11,354 المواضيع: 1,129
    التقييم: 20354
    مزاجي: هوائي
    أكلتي المفضلة: برياني
    موبايلي: Iphone 8
    مقالات المدونة: 14
    شكررا جداا

  4. #4
    أنيلا
    تاريخ التسجيل: April-2020
    الدولة: في كل نعمه وجدت آلاء
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,221 المواضيع: 267
    صوتيات: 22 سوالف عراقية: 56
    التقييم: 10663
    مزاجي: سو ساد
    المهنة: طالبة طب ضرورس :)
    أكلتي المفضلة: كل شي اسمه اكل
    موبايلي: يُطك صور ، ويشغل اغاني ؛)
    آخر نشاط: 17/December/2024
    سلمت يدك

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    τhe εngıneereD ❥
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الدولة: IraQ
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 24,614 المواضيع: 719
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 17768
    مزاجي: MOOD
    أكلتي المفضلة: Fast Food/Bechamel Pasta
    آخر نشاط: 18/August/2024
    مقالات المدونة: 6
    شكرا سوزانا
    ،،،

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال