يمكن أن تظهر الهالات السوداء لعدة أسباب. قلة النوم و استهلاك الكافيين وعدم شرب كمية كافية من الماء هي بعض الأسباب الشائعة للهالات السوداء تحت العين . حيث تصبح المنطقة الحساسة تحت عينيك جافة وتجعل الأوعية الدموية أكثر وضوحًا وتنتج هالات مزعجة حول العينين.
ومع ذلك ، يمكن للأطعمة المرطبة والأطعمة الغنية بالمعادن أن تحدث فرقًا ملحوظًا ، اجعلي الأطعمة التالية في نظامك الغذائي اليومي على الفور و لاحظي اختفاء تلك الهالات .
1. الخيار للتخلص من الهالات السوداء
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء مما يجعله غذاء الجمال الكلاسيكي. يمكن أن يؤدي تضمين بضع شرائح منه في نظامك الغذائي إلى ترطيب الجسم والبشرة مع حل العديد من مشكلات البشرة. كما أنه يحتوي على فيتامين K الذي يحسن مرونة البشرة .
2.البطيخ للتخلص من الهالات السوداء
باحتوائه على أعلى نسبة محتوى للماء تبلغ 92٪ ، يقوم البطيخ على الفور بإعادة ترطيب الجسم عن طريق موازنة نسبة الماء. العديد من مضادات الأكسدة الموجودة فيه تدعم صحة العين وتقلل من ظهور الهالات السوداء. تناوليه كوجبة خفيفة خلال اليوم أو قومي بوضعه في العصائر .
3. الطماطم للتخلص من الهالات السوداء
أغنى مصدر لليكوبين ، الطماطم تحمي الأوعية الدموية الحساسة حول العينين. كما أنه يحسن الدورة الدموية للعيون. تناولي واحدة على الأقل أو سبعة طماطم كرزية يوميًا عن طريق إضافتها إلى السلطة.
4.الشمندر (البنجر) للتخلص من الهالات السوداء
الشمندر يحتوي على المكونات الأساسية التي تساعد تفتيح البشرة كما تعطي توهج صحي للبشرة . مضادات الأكسدة في هذه الخضروات مفيدة للغاية لتحسين صحة العين. بخلاف تقليل الهالات السوداء ، فإنه يحسن البصر أيضًا. اشربي كوب من عصير الشمندر في الصباح لتحصلي على أقصى الفوائد .
5.البروتينات للتخلص من الهالات السوداء
اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات يحسن من توفير الأكسجين لبشرتك مما يجعلها تبدو صحية ونضرة. تناولي وجبة واحدة من البيض يوميًا وجزء صغير من الدجاج واجعليها في نظامك الغذائي لتحصلي على جرعة يومية من البروتين.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أليناآ
