لربما المشكلة الصحية ذات الانتشار الكبير في شهر رمضان الفضيل والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص هي مشكلة الخمول بعد تناول وجبة الإفطار.
ويعتمد التخلص منها للجوء لبعض العادات الصحية الضرورية والتي تمكن الجميع من البقاء نشيطاً وغير منزعج من الخمول، إليك من مطبخ سيدتي أهم هذه النصائح الواجب اتباعها يومياً:
- التقليل من شرب المشروبات المنبهة والغنية بالكافيين يومياً
- تناول الخضار الورقية الغنية بالألياف
- تجنب تناول الوجبات الدسمة وكبيرة الحجم على مائدة إفطار رمضان
- الحرص على ممارسة رياضة المشي بعد وجبة الإفطار بساعتين
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أليناآ
