طرق شد البطن المترهله بسبب الولاده او اسباب نظام غذائي خاطئ:
تعاني العديد من النساء من مشكلة منطقة البطن المترهلة ، خاصة بعد الولادة ، لذا فإن المنطقة الدهنيه مزعجة للنساء بسبب عدة عوامل. اليوم ، لديك الفرصة لشد البطن المترهلة والاستفادة من الشكل النحيف ، الحجم الجميل والبطن الضيق ، والجسم الرشيق.
قبل أن نتحدث عن شد البطن المترهله يجب أن نعرف اسباب ترهل عضلات البطن ، ينتج ترهل البطن عن فقدان الوزن والنظام الغذائي السريع للنساء ، أو حتى من التركيز على نظام غذائي غير صحي ، مما يؤدي إلى استرخاء الجلد وعضلات منطقة البطن ، مما يؤثر على نفسية المرأة. لكي تتمكن المرأة من استعادة المظهر المطلوب لمعدتها ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام واتباع الطرق الصحيحة لشد منطقة البطن واستعادة شكلها الطبيعي بسرعة.
تمرين العجلة
يحتاج منك هذا التمرين الاستلقاء على ظهرك على الأرض ووضع يديك خلف رأسك ، ثم رفع ساقيك لأعلى مع ثني ركبتيك وبدء تحريك ركبتك اليسرى تجاه كتفك الأيمن ، ثم ركبتك اليمنى تجاه كتفك غادر. كرر هذه الحركة أكثر من 15 مره بانتظام لشد البطن في وقت قصير.
تمرين الرفع الخلفي
يتم هذا التمرين بالاستلقاء على ظهرك ، ثم ثني ركبتيك ومد ذراعيك ممددين على جانبي الجسم ، والبدء في رفع أسفل ظهرك ثم العودة لأسفل