النتائج 1 إلى 2 من 2
الموضوع:

طرق شد البطن المترهله بسبب الولاده او ريجيم خاطئ

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 212 الردود: 1
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    عضو محظور
    تاريخ التسجيل: May-2020
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 12 المواضيع: 13
    التقييم: 1
    آخر نشاط: 9/May/2020

    طرق شد البطن المترهله بسبب الولاده او ريجيم خاطئ

    طرق شد البطن المترهله بسبب الولاده او اسباب نظام غذائي خاطئ:


    تعاني العديد من النساء من مشكلة منطقة البطن المترهلة ، خاصة بعد الولادة ، لذا فإن المنطقة الدهنيه مزعجة للنساء بسبب عدة عوامل. اليوم ، لديك الفرصة لشد البطن المترهلة والاستفادة من الشكل النحيف ، الحجم الجميل والبطن الضيق ، والجسم الرشيق.

    قبل أن نتحدث عن شد البطن المترهله يجب أن نعرف اسباب ترهل عضلات البطن ، ينتج ترهل البطن عن فقدان الوزن والنظام الغذائي السريع للنساء ، أو حتى من التركيز على نظام غذائي غير صحي ، مما يؤدي إلى استرخاء الجلد وعضلات منطقة البطن ، مما يؤثر على نفسية المرأة. لكي تتمكن المرأة من استعادة المظهر المطلوب لمعدتها ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام واتباع الطرق الصحيحة لشد منطقة البطن واستعادة شكلها الطبيعي بسرعة.

    تمرين العجلة

    يحتاج منك هذا التمرين الاستلقاء على ظهرك على الأرض ووضع يديك خلف رأسك ، ثم رفع ساقيك لأعلى مع ثني ركبتيك وبدء تحريك ركبتك اليسرى تجاه كتفك الأيمن ، ثم ركبتك اليمنى تجاه كتفك غادر. كرر هذه الحركة أكثر من 15 مره بانتظام لشد البطن في وقت قصير.

    تمرين الرفع الخلفي

    يتم هذا التمرين بالاستلقاء على ظهرك ، ثم ثني ركبتيك ومد ذراعيك ممددين على جانبي الجسم ، والبدء في رفع أسفل ظهرك ثم العودة لأسفل

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    τhe εngıneereD ❥
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الدولة: IraQ
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 24,613 المواضيع: 719
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 17768
    مزاجي: MOOD
    أكلتي المفضلة: Fast Food/Bechamel Pasta
    آخر نشاط: 18/August/2024
    مقالات المدونة: 6
    شكرا
    ،،،

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال