محتويات
- انواع الرقص واسمائه
- الرقص المعاصر
- الباليه
- الرقص على موسيقى الجاز
- صنبور
- هيب هوب
- قاعة رقص
- أنواع الرقص العالمي للتنحيف
- رقص الزومبا
- الرقص الشرقي
يعد الرقص نوع من الفنون القائمة على الحركات الجسدية ، والأداء الحركي تبعًا لمجموعة من الخطوات الإيقاعية التي يتم تنفيذها من خلال موسيقى مسموعة فالرقص هو فن موجودمن قديم الزمان حيث ، تم معرفة ذلك من خلال النقوش ، والرسومات المتواجدة على صخور ، ومعابد القدماء في كافة الحضارات ، والدول فكان الرقص شيء أساسي في الاحتفالات ، والأفراح ، وتجمعات السمر الليلية بالإضافة إلى أن هناك مجموعة من البشر في زمن معين اعتبروه وسيلة تواصل بين البشر ، والآلهة ، ومع مرور الوقت انتشر هذا الفن ، وأصبح له أماكن ، ومراكز معينة يتم التدريب ، والتعليم من خلالها فبعض الناس يعتبروه رياضة حركية لتنشيط أعضاء ، وعضلات الجسم ، وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم ، وكذلك وسيلة لتفريغ الطاقة السلبية ، والتخلص من روتين الحياة الممل.
انواع الرقص واسمائه
هناك العديد من أنماط الرقص المتعددة لكل منها مجموعة من الخواص ، والمهارات المميزة لها كما يوجد لكل منها الموسيقى المتناغمة معها ، والأسلوب الخاص بها كما أن هناك مجموعة من الراقصين يقومون بأخذ ، وتلقي العديد من دروس الرقص فلا بد ، وأن يكونوا على دراية كاملة بأنواع الرقص المتعددة حتى ، وإن تخصصوا في نوع واحد منهم ، ومن أنواع الرقص العالمي :
الرقص المعاصر
الرقص المعاصر يقوم على التنوع ، والارتجال كما يشمل مجموعة من الأنواع التي تعتمد على الغناء ، والأداء الحركي الجسدي ، والعقلي فلا بد من ربط العقل بالجسد ، وتوظيف ذلك من خلال حركات ، وعروض الرقص المسرحية مثل : الباليه ، والجاز ، وغالبًا ما يتم تأدية هذا النمط من الرقص ، وأنت حافي القدمين ، ويظل التركيز الأكبر على عمل ، وأداء الرقبة بشكل قوي ، وفعال فهذا النمط من الرقص غالبًا ما يتيح للراقصة الحرية الإبداعية ، كما يمكن الرقص على مجموعة متعددة من الموسيقى على حسب الأداء ، والحركات ، وبدأ الرقص يتطور ، ويخرج عن قالب الباليه ، وكان ذلك مع نهاية القرن التاسع عشر ، ثم ظهر بعد ذلك الرقص الحديث الذي يتضمن حركات رقص رسمية محددة ، وكان له إطار جمالي مميز.
الباليه
يُطلق على رقصة الباليه العمود الفقري للرقص ، وتعتبر الآليات ، والأنماط التي يسير عليها الباليه في المستخدمة في كافة أنواع الرقص المختلفة فهناك ثلاث تصنيفات رئيسة للباليه ، وهم : الباليه الكلاسيكي ، والباليه الكلاسيكي الجديد ، والباليه المعاصر.
يتم توظيف الأداء في هذا النوع من الرقص من أجل سرد قصة معينة ، كما يعتمد بصورة كبيرة على التقنية مما يجعله يحتاج تركيز أكبر ، واجتهاد متواصل من أجل الوصول لمراتب عالية فيه ، وعادة ما يتم رقص الباليه على موسيقى كلاسيكية ، كما يتم فيه ارتداء نوع معين من الأحذية تُعرف بالنعال ، أو أحذية بوانت.
الرقص على موسيقى الجاز
يعد هذا النوع من الرقص من الأنواع الممتعة ، والشيقة ، والحيوية حيث يتم رقصه على موسيقى متفائلة ، كما في الهيب هوب ، وأهم ما يميز هذا النوع من الرقص هو تمتع راقصوه بقدر كبير من الحرية في التعبير عن شخصيتهم ، وتفكيرهم ، ومشاعرهم من خلال العروض الخاصة بهذا النمط من الرقص ، وغالبًا ما يعتمد هذا النوع على خطوات سريعة ، وحركات متتالية كما يتطلب العديد من القفزات خلال العرض ، والتحركات الفريدة ، والمميزة.[1]
صنبور
سُميت هذه الرقصة بهذا الاسم لأن راقصوها يقوموا بارتداء أحذية معينة مع صنابير معدنية على النعال فهذه الصنابير تسمح لهم بإنشاء أسطوانة خاصة بهم مثل : الأنماط الإيقاعية ، والصوت أثناء أداء الرقص كما أن في هذا النوع من الرقص يكون التركيز على القدمين على عكس رقص الجاز فيقوموا بالاعتماد على حركة الجسم ، والذراعين.
هيب هوب
يعتبر نوع من أنواع الرقص العالمي بدأ يتطور من ثقافة الهيب هوب ، وعادة ما يتم رقصه على موسيقى الهيب هوب ، كما يعد الـ Break dancing هو النوع الأكثر شهرة ، وانتشارًا من رقص الهيب هوب ، ولكن يوجد منه أيضًا العديد من الأنماط ، والأهم في ذلك أنها رقصة مختلفة ، ونشطة للغاية فتسمح للراقصين بالحرية في الحركة ، وتوظيف شخصيتهم مع الحركات الخاصة بها.
قاعة رقص
يتم رقص هذا النمط مع شريك ، وغالبًا ما يكونان رجل ، وامرأة لذلك تشتهر هذه الرقصة بالرقص الاجتماعي فلا تتم بشكل فردي فهي تنتج من اندماج ، واشتراك بين شخصين ، وهناك العديد من الأنواع الشائعة لهذا النمط من الرقص منها : cha cha ، و jive ، و foxtrot ، و lindy hop ، و paso doble ، و mambo ، و rumba ، و quick step ، و tango ، و samba ، و waltz ، و waltz الفيتنامي.[2]
أنواع الرقص العالمي للتنحيف
هناك أنواع متعددة من الرقص تساعدك في إنقاص الوزن ، والتخلص من الدهون الزائدة ، كما تجعلك تصل إلى الوزن المثالي الذي ترغب به ، وتساعدك أيضًا في الاسترخاء ، والحصول على الراحة النفسية ، وتفريغ الطاقة السلبية ، والتخلص من الهموم ، والضغوط الحياتية فللرقص عدة فوائد تعود على القلب ، والصحة العامة باختلاف أنواعها ، ومن أهم أنماط الرقص التي تساعد على التنحيف ، وفقدان الوزن الزائد :
رقص الزومبا
يتضمن هذا النوع من الرقص العديد من الحركات السريعة التي تتم من خلال أنغام الموسيقى الحيوية التي تبث داخل النفس النشاط ، والسرعة ، والطاقة فتحتوي على مجموعة من حركات رقص الهيب هوب ، والمارينجو ، والمامبو فرقص الزومبا يساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم ، وكذلك تحسين نسبة اللياقة البدنية إلى جانب تحسين شكل الجسم ، والقضاء على البروز المزعجة ، والدهون المفرطة فيتم ممارسة هذا النوع من الرقص في النوادي الرياضية ، وقاعات الجيم مرتين ، أو ثلاثة مرات في الأسبوع من أجل تنشيط عملية حرق الدهون ، والسعرات الحرارية الزائدة داخل الجسم.
الرقص الشرقي
الرقص الشرقي عبارة عن رقص تعبيري يعتمد على حركات بطيئة متناسقة ، ومتناغمة مع الموسيقى ، أو الأغاني مما يجعل هذا النوع من الرقص يساعد على الحفاظ على مرونة الجسم ، وتنشيط الدورة الدموية ، وكذلك تسريع عملية حرق الدهون المتراكمة داخل منطقة البطن ، والفخذين كما لديه فوائد متعددة تعود على العضلات فتمنحها القوة ، والصلابة ، وله العديد من المراكز ، والمدارس المتخصصة في تعليم هذا النوع من الرقص للاحتراف فيه ، والاستفادة من فوائده.
وفي الختام فالرقص له أنواع ، وأنماط متعددة لكل منهم أسلوبه ، وطريقته ، وحركاته التي تميزه عن غيره على مستوى العالم ، ومع اختلاف الثقافات فإن للرقص مجال محدد ، ومحفوظ لكل من يرغب في مزاولة هذا النوع من الفن ، أو التدريب عليه للاستفادة من فوائده
رد مع اقتباس