ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على البشرة أمر لابد منه، لكنك تستطيعين الحفاظ على شباب بشرتك لمدة أطول إن اتبعت نظام غذائي متوازن وصحي. وكذلك إن اعتنيت ببشرتك بشكل صحيح فإن السيطر على التجاعيد والحد منها والاعتناء بالبشرة يكون منذ الصغر. فإن حافظتي على نضارة بشرتك في فترة الشباب سيبقى هذا الأثر طويلا .
ماهي التغيرات التي تطرأ على البشرة ويجعلها متقدمة بالسن ؟
أولا : الهرمونات
المرأة كائن هرموني ! مقولة نسمعها كثيرا فهي تؤثر على حياتك وجسمك وكذلك بشرتك. إن اضطراب هرمونات الجسم تؤثر سلبا على نقاء وصفاء البشرة و مع التقدم بالسن والدخول في مرحلة سن اليأس قد تزداد الاضطرابات الهرمونية.
في هذه الحالة فإن استشارة طبيبك هي فكرة رائعة قد تساعد بعض الأدوية على رفع مستويات هرمون الاستروجين الذي بدوره يخفف هذه الأعراض .
زيادة نسبة هرمون الكورتيزول :
تزداد نسبة الكورتيزول بالجسم استجابة للإجهاد مما يسبب التوتر في الجسم ويجعل البشرة تبدو متعبة.
حاولي الاسترخاء قدر الإمكان و حافظي على هدوء أعصابك. لإبعاد التوتر إجعلي في روتين العناية الخاص بك حمام هادئ ودافئ للاسترخاء، وحافظي على نظام غذائي متوازن وصحي وابتعدي عن المنبهات والتدخين التي تساعد على اضطراب الجسم .
النوم الغير كافي:
يجب عليك الحصول على وقت كاف من النوم فهو يعتبر أهم القضايا التي تحتاجي إلى معالجتها إن كنت ترغبين في التخلص من الهالات السوداء والحفاظ على صحة بشرتك . تأكدي من حصولك على 8 ساعات على الأقل من النوم يوميًا . لتحافظي على جمالك ، اذهبي إلى الفراش مبكراً وتجنبي البقاء مستيقظة بعد منتصف الليل. وحاولي الابتعاد عن الشاشات قبل النوم .
زيادة حساسية البشرة وضعفها :
مع تقدم العمر وفقدان الكولاجين والإيلاستين ، تبدأ البشرة بالضعف .العوامل البيئية مثل التلوث والتعرض لأشعة الشمس مسؤولة أيضًا عن زيادة حساسية البشرة وضعفها. ستحتاجين إلى المزيد من الاهتمام بالبشرة ووضع روتين للعناية ببشرتك بما يناسب نوعها واقتناء الكريمات الخاصة بـ الشيخوخة والتجاعيد والحفاظ على صحة جسمك الذي يؤثر بشكل مباشر على نضارة البشرة والمحافظة على شرب كميات وافرة من الماء للحفاظ على بشرتك شابة أفضل طريقة للحد من ظهور التجاعيد هي اللجوء للطبيعة إليك بعض النصائح والخلطات المضادة للتجاعيد.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أليناآ
