يرادلج حركه مثلا بالليل ادخلي عاليوتيوب طلعي اغنية ردح ويفضل عراقي وتفاعلي وياها يومية لمدة ساعه وادعيلي
يرادلج حركه مثلا بالليل ادخلي عاليوتيوب طلعي اغنية ردح ويفضل عراقي وتفاعلي وياها يومية لمدة ساعه وادعيلي
ماتنطيني ذني الكيلوينالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Suzana
واعيونج صار شهر تاركه التمن وكل هالسوالف مال شعير والسكر مسويتها بس النزول بطيء ..لكن سؤالي على شهر رمضان تحديدا مع انه مانعه نفسي من كولشي ومع ذلك وزنت ولكيت زيادة كيلوين
لأنه من مااخلي حد إله.. اسمن وصعب كلش ارجعانت زين جسمج يجنن وحلو ليش دتضعفين
تمام
هههه لا اكو تمارين تنحيف بس برمضان متعبه القضيهيرادلج حركه مثلا بالليل ادخلي عاليوتيوب طلعي اغنية ردح ويفضل عراقي وتفاعلي وياها يومية لمدة ساعه وادعيلي
مو اكولج لو ماعون زلاطه واكلاص شربت اسمن.. هنيالج هعماتنطيني ذني الكيلوين
الرياضة
برمضان صعب .. لاتاكلين اي حلويات وخففي من التمن والدهون واكلي خبز شعير وخضروات والفواكه زيتون زلاطه
شرب الماء مهم .. اني سامعه يكولون بذنجان بدون طبخ هم كلش زين ... التمارين الرياضيه تنطي لياقه لجسم وتحافظ على الوزن
اتبعي نظام الكيتو
مو شرط نوعية او كمية الاكل هي التي تأدي الى السمنة
احيانا قابلية الجسم للسمنة هي التي تأدي الى زيادة الوزن
حتى لو الانسان يشرب ماء فقط ايضا يزداد وزنه نتيجة السمنة
رد مع اقتباس
