هنا

[Suzana]

هلا
عندي سؤال او استفسار عن كيفية الصوم بدون زيادة وزن ..هسه مثلا اصوم وبلا سحور وبلا اي نوع من الحلويات ع الفطور وبلا صمون او خبز واكل شي بسيط مقبلات ونوع واحد من الاكل وشرابت مو محلاة بدرجة كبيرة وهي هالوجبة ومع ذلك زاد وزني كيلوين ..
جوابكم لطفا

[علي الواسطي]

يراد نجي معايشة حتى نشوف ونحكم منكدر هيج ننطي جواب

[dr.Nafes]

هلوات
لا حب بلا هاي المعاناة بس امتنعي عن التمن..واكو سكر اسمه سكر دايت وخبز شعير كثري منهن وع رگبتي اذا زاد وزنچ...

[وسـام]

العبرة بالنظام الغذائي مو قلة الاكل بقدر نوعه ، الريوگ مهم حتى الجسم يحرگ سعرات حرارية حاله حال البانزين للسيارات ، تجنبي السكريات بكل انواعها والمعجنات وتجهي للدجاج السلگ والفواكة والخضروات ويه تمرين يومي لمدة نص ساعة واضمنلج راح ينزل وزنج بشكل ملحوظ

[علي الواسطي]

عوفي التمن والخبر لن ذني سبب السمنه
اكو اكلات طيبة وشهية مثلا دولمة والرياني و الكبة والصمون

[،،،،،،،،،]

مساء الخير

الصيام عن التمن والخبز شي اساسي..

بس اكو حاله تاكلين اما تمن او خبز متجمعين بينهم

وشغله ثانيه السكريات استبدليها بسكر ستيفيا
مثلا العصير والحلويات الخاصه الج سويها بسكر ستيفيا

[المستشار القانوني]

هلا
عندي سؤال او استفسار عن كيفية الصوم بدون زيادة وزن ..هسه مثلا اصوم وبلا سحور وبلا اي نوع من الحلويات ع الفطور وبلا صمون او خبز واكل شي بسيط مقبلات ونوع واحد من الاكل وشرابت مو محلاة بدرجة كبيرة وهي هالوجبة ومع ذلك زاد وزني كيلوين ..
جوابكم لطفا

ألغى التمن.. ألغى العصائر.. قللي النوم.. تمارين رياضية خفيفة يوميا.. تحصلين على قوام رشيق أن شاء الله..

[Suzana]

يراد نجي معايشة حتى نشوف ونحكم منكدر هيج ننطي جواب

ههههه لا اني ثقه والله

[عضوية122513]

اني ياحبيبتي ضعفت ب2019 برمضان ضعفه موطبيعيه
جنت شسوي وره الفطور تقريبا من 9 ليلا الى 12 أتمرن وبينهن اشرب مي هواااي ونزلت تقريبا 10 كيلوات
وبوقتها جانت صدمه واني اكلج بعد شنو ال10 الاخيره من رمضان التهينه بلسوك وتحضيرات العيد يعني قللت كلش اكل يعني مثلا جنت اكل 9 خواشيك تمن سويتهن 5 واكوم وكثرت هواااااااااي بشكل موطبيعي العصير نومي بصرة لان يضعف وزلاطات اسد بيها جوعي واكوم وهيج ضعفت

[Suzana]

هلوات
لا حب بلا هاي المعاناة بس امتنعي عن التمن..واكو سكر اسمه سكر دايت وخبز شعير كثري منهن وع رگبتي اذا زاد وزنچ...

واعيونج صار شهر تاركه التمن وكل هالسوالف مال شعير والسكر مسويتها بس النزول بطيء ..لكن سؤالي على شهر رمضان تحديدا مع انه مانعه نفسي من كولشي ومع ذلك وزنت ولكيت زيادة كيلوين