كل الطرق التي يمكن أن تجعلك بها أبل واتش في صحة جيدة
أبل واتش وصحة الإنسان
منذ ظهور أول ساعة آبل Apple Watch في أبريل 2015، تطورت هذه الساعة الذكية من مجرد امتداد لأجهزة آيفون الملبوس للمعصم إلى قطعة أنيقة يمكن أن تخبرك الكثير عن صحتك. وبغض النظر عن الفرق بين آبل 3 و4 مثلا أو ميزات ساعة أبل واتش 5 ومعظم الأمور الأخرى، فقد ركزت الشركة على جعل الساعة أداة مساعدة للحفاظ على الصحة والاعتناء بها أكثر ما أمكن!
بدئا من مساعدة الناس على إنقاص الوزن، إلى إنقاذ الحمل، إلى منع النوبات القلبية...كما أصبحت أبل واتش مرافقة للمدرب الشخصي ومدرب الصحة ومحبي اللياقة البدنية الشاملة.
وبالطبع، يجب ألا تحل ابل واتش مكان الطبيب أو أخصائي الصحة، ولكن الميزات الصحية التي اكتسبتها على مر السنين مثيرة للإعجاب حقًا. وفيما يلي أفضل الطرق التي يمكن أن تساعدك بها أبل واتش للحصول على صحة أفضل... وربما قد تنقذ حياتك أيضا!
1. تحذرك من ضوضاء عالية للحماية من تلف السمع
في معظم الأحيان، لا يسع الأشخاص لا يتمكن الناس سوى من اتباع الأدوية أو القيام بعمليات جراحية لفقدان السمع بعد فوات الأوان. وذلك لأن فقدان السمع يحدث تدريجيًا، بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية، وخصوصا الموسيقى الصاخبة والضوضاء الأخرى.
تأمل ابل في مقاومة عوامل الضوضاء البيئية من خلال تطبيق Noise الخاص بها، وهي ميزة لساعة Apple Watch التي تكتشف الضوضاء الصاخبة (أعلى من 90 ديسيبل) وتخبرك عن طريق اشعار حول خطر فقدان السمع.
وقد ظهر تطبيق Noise لأول مرة في سبتمبر من العام الماضي، عندما تم طرح WatchOS 6 وتم توفيره كنظام تشغيل لساعات آبل واتش.
2. تتبع الدورة الشهرية
يُعد تتبع الدورة الشهرية أمرًا مهمًا لفهم صحتك العامة: يمكن أن تشير دورات الطمث غير المنتظمة إلى حالات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والعقم وهشاشة العظام والانتقال إلى انقطاع الطمث. ولهذا قامت شركة ابل بإضافة هذه الميزة التي تخص النساء طبعا، من خلال إضافة ميزة Cycle Tracking الجديدة.
3. كشف السقوط وطلب المساعدة
عندما ظهرت ساعة Apple Watch Series 4 مع ميزة الكشف عن السقوط، ضحك الناس حول الإعلانات التجارية القديمة "لقد سقطت ولا أستطيع النهوض" على شاشة التلفزيون. لكن السقوط ليس أمرًا مضحكا بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون مساعدة أنفسهم حقًا، فقد عزا الناس هذه الميزة لإنقاذ حياتهم منذ ظهورها لأول مرة.
بحيث تعمل ميزة الكشف عن السقوط عن طريق إصدار صوت إنذار إذا سقطت وإرسال إشعار دفع يسألك ما إذا كنت بخير. وفي المقابل إذا لم تكتشف الساعة أي حركة، ولم تنقر على إشعار الدفع، فإنها تستدعي خدمات الطوارئ وجهات الاتصال المصممة مسبقًا للمساعدة من أجل الحصول على المساعدة وطلب النجدة بأسرع ما يمكن.
4. التنبيه بخصوص ضربات القلب الغير الطبيعية
كانت هناك مراجعات متباينة من كل من المستهلكين والخبراء حول تطبيق ECG الخاص بـابل واتش منذ إصداره على ابل واتش 4 في 2018، ولكن من الصعب إنكار مدى أهمية هذه الميزة. لأنها كانت السبب في انقاذ أرواح الكثيرين ممن شاركوا تجاربهم على النت بشكل خاص!
فتطبيق الكشف عن الرجفان الأذيني (المعروف أيضًا باسم AFib) وهو أحد أكثر نظم القلب غير الطبيعية شيوعًا، أصبح ممكنا عبر استخدام الساعة من خلال اختبار مدته 30 ثانية فقط!
وقد لا تكون هذه ضربات القلب غير المنتظمة خطرة دائمًا من الناحية الطبية، ولكن يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية والجلطات الدموية وحتى فشل القلب.
وفي هذا الصدد يجدر الذكر بأن WatchOS 6 يتحقق من حين لآخر من معدل ضربات قلبك باستخدام مستشعر معدل ضربات القلب التلقائي، وسوف ترسل الساعة تنبيهًا إذا لاحظت أي شيء غير طبيعي.
5. كشف معدل ضربات القلب المرتفع والمنخفض
على غرار ميزة AFib، يمكن لـابل واتش اكتشاف ارتفاع معدل ضربات القلب أيضًا (عدم انتظام دقات القلب) وانخفاض معدلات ضربات القلب (بطء القلب).
أولاً، ستحتاج إلى إدخال معدل ضربات القلب المرتفع والمنخفض يدويًا في تطبيق ابل واتش على هاتفك الايفون. وإذا اكتشفت ساعتك معدل ضربات القلب أعلى أو أقل، فسوف تخطرك بذلك.
لكن يخشى بعض الباحثين والمهنيين الطبيين من أن تؤدي هذه الميزة إلى إنذارات كاذبة! فعلى سبيل المثال، غالبًا ما يكون لدى الأشخاص المناسبين جدًا معدل ضربات قلب أقل من المعتاد، مما قد يؤدي إلى إشعار كاذب، لكن ورغم كل هذا فاحتمالية الإشعارات الكاذبة تتعلق بالمعلومات التي تم إدخالها مسبقا وتظل إجراء وقائيا قد ينقذ حياة الكثيرين وخصوصا الناس ذوي المناعة الضعيفة أو الذين يعانون من أمراض معينة.
6. تهدئتك في أوقات التوتر
المتوفرة لكل من هواتف ايفون واندرويد طبعا، لكن إذا كانت لديك ساعة آبل واتش، فهناك تطبيق مثبت بالفعل على معصمك.
يمكن أن يساعدك تطبيق التنفس الأصلي على الهدوء في لحظة من خلال تمارين التنفس المصممة لتخفيف التوتر وإعادة المرء للحالة الطبيعية ما أمكن.
وفي هذا الصدد يمكن القول بأنه وفي عالم يعاني فيه الكثير من الناس من الإرهاق والارتباك بشكل يومي، يمكن لهذا التطبيق المتواضع أن يفعل الكثير لصحتك، فعلميا التنفس العميق المتعمد يمكن أن يقلل من التوتر والقلق.
7. تتبع النشاط
ربما يكون تتبع النشاط هو الميزة الصحية الأكثر وضوحًا على ساعات أبل واتش، لكن دعونا لا ننسى أهميتها. فالنشاط البدني مهم لصحتك العامة: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تخفف التوتر وتجعلك أكثر سعادة وتحمي عظامك ومفاصلك وتبني عضلاتك وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
ولست مضطرًا لأن تكون من محبي اللياقة البدنية للاستفادة من فوائد ميزات تتبع النشاط على Apple Watch. إذا كان هناك أي شيء، فما عليك سوى الانتباه إلى Ring Ring، وهو جزء من ميزة تطبيق تتبع النشاط الذي يسجل عدد مرات الوقوف والتحرك كل يوم. ويمكنك استخدامه ببساطة لتتبع خطواتك -فممارسة المشي قد تكون أفضل وأسهل رياضة قد يقوم بها المرء
رد مع اقتباس
