ما الذي يجب مراعاته في إفطار طفلي؟
ج: يجب ألا نجعل الطفل يشرب الماء البارد مباشرة عند الإفطار؛ لأن ذلك يربك جهازه الهضمي، ويفضل تناول السوائل الدافئة مثل الشوربة، مع الاهتمام بالسوائل والبروتين لتعويض ما فُقد منهما، ويجب أن يكون الطعام سهل الهضم، مع عدم تقديم أطباق كثيرة للطفل.
ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار على الكربوهيدرات؛ لتزويد جسمه بالطاقة، والبروتينات؛ لتحميه من وهن العضلات بعد فترة الصيام، والسلطة الخضراء. أما الحلويات فيمكن تقديمها للطفل بعد 4 ساعات من الإفطار، ويفضل وضع المكسرات عليها؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات.
رد مع اقتباس
