استعدى للتقاعد و انت شابة
9-اكتوبر-2011
قبل ان يصل ابنائك الى مرحلة الاعتماد على النفس ويستقلون بمعظم شؤنهم الخاصة وتجدين بين يديك الكثير من وقت الفراغ الذى لاتدرين ماذا تفعلين به ابدأى فى الأستعداد لليوم الذى ستهجر طيورك عشها لبناء اخر جديد وينشغلون عنك ورتبى امورك لتجديد حياتك بدلا من الاستسلام للوحدة والفراغ الذى قد يفتك باعصابك فتصبحين فريسة للأمراض ..والنصائح التالية هى ما يجب ان تتسلحى بها لصد هجوم الوحدة والفراغ:
-راجعى نظام حياتك وقسمى جهودك بين رعاية الأبناء والاهتمام بالزوج وبنفسك وبعملك اذا كنتى تعملين.
-لاتغلبى طموحك ومستقبلك المهنى على وظيفتك كأم او كزوجة فهما ما يتبقى لك بعد التقاعد.
- اتركى مشاكل العمل وهمومه على باب المنزل ولاتركزى الا فى مسؤلياتك الاسرية وفى العناية بصحتك وصحة اسرتك.
-علمى ابناءك الجدية فى كل انشطة الحياة حتى تتحقق طموحاتك فيهم وتفخرى بنجاحك فى مهمتك كأم وترتاحى بعد طول العناء فى تربيتهم .
-لاتكفى عن التواصل مع زوجك حتى لوكان فى ذروة انشغاله بالعمل والمسؤليات فعلاقتكما يجب ان تظل حية وفى تفاعل مستمر لتدوم بعد مغادرة ابناءك الى بيوتهم
-تعلمى الاستمتاع بوقتك مع زوجك فى كل مرحلة من العمر ودبرى الوقت لخروجكما على انفراد لمشاهدة فيلم ممتع فى السينما اوللعشاء فى مطعم مميز او الذهاب الى الأوبرا فالتزامكما بهذا التقليد منذ لقاءكم الآول يخفف شعوركم بالوحشة بعد استقلال الأبناء.
-احتفلى بكل مناسباتك فى الحياة وسجليها على السيديهات وبالتصوير الفوتوغرافى لتسترجعى كل ذكرى مرت بأسرتك عند مشاهدتها.
اهتمى بصحتك وتناولى الآغذية التى تفيدك وتكفيك شر المرض كالخضراوات والفواكه والحبوب والالبان المنخفضة الدسم وقللى بقدر الامكان من الاكلات الدسمة الغنية بالدهون والسكر التى تضر اجهزتك الداخلية وتؤثر على صحتك ونشاطك .
- اكتشفى طاقاتك الجديدة كممارسة نشاط رياضى يبعث فيك الحيوية ويشغل جزء من وقتك ويستفز فيك قدرتك على التركيز والإنجاز كالتمرين على العاب التنس اوالراكت او السوفت بول اوالمشى المنتظم مع مجموعة من رفيقات النادى الرياضى الذى تنتمين اليه
-حاولى التخلص من الوزن الزائد قبل ان تغادرك طاقة الشباب حيث يصعب فى المراحل المتأخرة من العمر التخلص منه لقلة الحركة وبطءاالتمثيل الغذائى فى الجسم
-اهتمى ببشرتك ونقاءها بوضع الكريمات الواقية من اشعة الشمس قبل خروجك من المنزل التى يؤكد خبراء التجميل انها مسؤلة عن الشيخوخة المبكرة للبشرة.
-لاتخجلى من تحديث ثقافتك واصقلى مهارتك بالتدريب على وسائل التكنولوجيا الحديثة (الانترنت واليوتيوب والبلاك بيرى) فهى تبتلع الوقت وتمدك باحدث الأخبار والمعلومات .
-لاتقللى من اهمية الاجازات وخصصى وقتا للترويح عن نفسك وعن اسرتك بارتياد الشواطئ كلما تهيأت لك الظروف فهى تخفف التوتر الناجم عن العمل المستمر.
-اتصلى باحبائك كوالديك كأخواتك و صديقاتك المقربات ومعارفك ليساندوك فى كل افراحك و احزانك ويكون لك عزوة .
-وعندما تحين مرحلة التقاعد من العمل تمتعى بأحفادك و مارسى امومتك مرة اخرى وشاركيهم اهتمامتهم( مراجعة الدروس اوحل الواجبات او اللعب على الكومبيوتر ) فهم بهجة الحياة.
-واخيرا لاتستسلمى لليأس ابدا مهما قست عليك ظروف الحياة وتسلحى بالأيمان بالله ولن تندمى.
رد مع اقتباس
