فوائد رفع الأثقال
- من فوائد رفع الأوزان تقوية العضلات وبالتالي يعزز وظيفتها.
- يبدو الإنسان الذي يمارس رياضة رفع الأثقال شكله أصغر في العمر من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بوجه عام.
- يحافظ على الشباب والحيوية لأكبر فترة ممكنة.
- يحد من هشاشة العظام وبالتالي يمنع الكسور.
- الأشخاص الذين يعانون من الأرق، تعتبر رياضة رفع الأثقال حل مثالي لهم لأنها رياضة تساعد على الاسترخاء وتحسن وظائف النوم.
رد مع اقتباس