النتائج 1 إلى 7 من 7
الموضوع:

فوائد لا تتخيلها للخوخ أهمها احتواؤه على مضادات الأكسدة

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 229 الردود: 6
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    اٌلِـفّــًرُاٌشْة
    تاريخ التسجيل: March-2020
    الدولة: آلِّعَّــرِآقٍّ
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 23,852 المواضيع: 7,454
    صوتيات: 3 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 8021
    مزاجي: اٍّلَّحّْمُّدٌّ الَله
    أكلتي المفضلة: آلِّعَّصِّآئرِ
    موبايلي: ☎☎☎

    فوائد لا تتخيلها للخوخ أهمها احتواؤه على مضادات الأكسدة

    فوائد لا تتخيلها للخوخ أهمها احتواؤه على مضادات الأكسدة
    الخوخ
    الصيف هو موسم الفاكهة الحجرية ، مما يعني أننا نستمتع بمذاق الخوخ والكانتالوب والكريز، وعلى الرغم من أننا نحب جميع الفواكه الحجرية ، إلا أن الخوخ هو بالتأكيد واحد من المفضل لدينا، ووفقاً للموقع الطبي الأمريكي “EatingWell”، يتمتع الخوخ أيضًا بفوائد صحية كبيرة تجعلنا نتناوله طوال فصل الصيف.


    المواد المغذية في الخوخ

    فيما يلي توزيع التغذية لخوخ متوسط الحجم:
    • السعرات الحرارية: 58
    • البروتين: 1 جم
    • الدهون: 0 جم
    • كربوهيدرات: 14 جم
    • الألياف: 2 جم
    • السكر: 13 جم
    • المغنيسيوم: 14 مجم
    • البوتاسيوم: 285 مجم
    • فيتامين ج: 9.9 مجم
    • فيتامين أ: 489 وحدة دولية


    فوائد الخوخ

    الخوخ والوقاية من السرطان

    مليئ بفيتامين سي والمواد الكيميائية النباتية ، ويعتبر الخوخ مقاتل شرس ضد السرطان، حيث يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة لمحاربة تلف الجذور الحرة للخلايا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.
    وبصرف النظر عن خصائصه المضادة للأكسدة ، فإن الخوخ يحتوي على مواد كيميائية نباتية قوية معروفة بخصائصها المضادة للسرطان - مثل تقليل الالتهاب ، ومنع تلف الحمض النووي وتقليل الإجهاد التأكسدي.

    الخوخ يحسن مستوى السكر في الدم

    بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يعد معرفة كمية الكربوهيدرات والحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم مراقبة يومية.
    ولكن ، لحسن الحظ ، يحتوي الخوخ متوسط ​​الحجم على 14 جرامًا فقط من الكربوهيدرات ، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع به دون القلق بشأن ارتفاع مستوى السكر في الدم.
    وبصرف النظر عن الكمية المعتدلة من الكربوهيدرات ، فإن الخوخ يحتوي أيضًا على كمية جيدة من الألياف - وهو أمر حيوي للتحكم في مستويات السكر في الدم وإبقائك تشعر بالبشبع.


    الخوخ والرؤية

    مع كمية جيدة من فيتامين A، يعد الخوخ مفيدًا للحفاظ على عيون صحية، ووفقًا لجامعة روتجرز ، يعد فيتامين أ ضروريًا لصحة العين لأنه يمكن أن يمنع الرؤية الليلية ويساعد في تعزيز أغشية العين.

    الخوخ وصحة القلب

    بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم ، يجب أن يكون الخوخ جزءًا من نظامك الغذائي الصحي للقلب، حيث تشير الدراسات إلى أن تقليل تناول الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم يمكن أن يعزز صحة القلب، ولا يقلل البوتاسيوم من آثار الصوديوم فحسب ، بل يقلل من التوتر في الأوعية الدموية ويقلل ضغط الدم - وهو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: June-2018
    الدولة: بــــغـــداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 35,730 المواضيع: 5,001
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 24253
    مزاجي: متغير
    شڪراً

  3. #3
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2018
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 31,258 المواضيع: 298
    التقييم: 26268

  4. #4
    من اهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2015
    الدولة: بــــغـــداد ❤
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 38,258 المواضيع: 447
    التقييم: 30300
    مزاجي: مـتـقـلـب حـسب الـجـو

    تسلمين قلبي

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    اٌلِـفّــًرُاٌشْة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Secluded مشاهدة المشاركة
    شڪراً
    كل الشكر لك ولهذا المرور الجميل

  6. #6
    من المشرفين القدامى
    اٌلِـفّــًرُاٌشْة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Haidar Iraq مشاهدة المشاركة
    كل الشكر لك ولهذا المرور الجميل

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    اٌلِـفّــًرُاٌشْة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـارڤـين مشاهدة المشاركة

    تسلمين قلبي
    كل الشكر لك ولهذا المرور الجميل

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال