هنا

[warda]

د.دعاء علي صالح
الاردن - عمان

أعراض نقصه : تعب عام في الجسم، ألم في العضلات والمفاصل ، تغيرات في المزاج والكأبة ، اضطرابات في النوم
مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار
أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.


كانت هذه اجابة اخصائية التغذيه

دمتم بالف خير احبتي

[محمد البصراوي]

يسلموووووووو وردة ...

[warda]

يدللوووووو محمد