اغذية لكل حامل يجب أن لا تستغني عنها ابدا ، حتي قبل الحمل ؟؟
في مقطع اليوم سنتعرف علي أهم وافضل الاطعمة للحامل في الشهور الاولى وذلك لتكوين جنين صحي وطبيعي .
1-الفواكه والخضروات للحامل .
2-الدواجن للمرأة الحامل .
3-الخضروات الورقية أثناء الحمل.
4-اللوز خلال فنرة الحمل .
5-الحبوب الكاملة والحمل.
6-تناول البطاطا للحامل .
7-أكل السلمون والاسماك خلال الحمل .
8-منتجات الألبان للحامل .
9-البقوليات للحفاظ علي صحة الجنين .
10-البيض مهم خلال فترة الحمل .
رد مع اقتباس