يجب تقديم طبق السلطة إلى جانب الأطباق الأخرى للحصول على الفوائد العديدة للخضروات، وسوف نخبرك بطريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان.
محتويات الصفحة
- مقدمة
- طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان
- طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان ودبس الرمان
- نصائح عمل سلطة جرجير بالرمان صحية
- فوائد سلطة الجرجير بالرمان
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من تناول الجرجير وكذلك الرمان، وبالتالي فإن سلطة الجرجير بالرمان تعتبر من أكثر أنواع السلطة المفيدة والتي تتسم بمذاق مميز.
طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان
تعرفي على طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان.
- المكونات
- 4 كوب أوراق جرجير مغسول بالماء والخل ومفرومة.
- كوب كبير من الرمان.
- 2 ملعقة زيت زيتون.
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- فص ثوم مفروم.
- ملح وفلفل.
طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان
تعرفي على كيفية عمل سلطة الجرجير بالرمان.
- أحضري وعاء صغير وضعي فيه الثوم المهروس وأضيفي له قليل من الملح والفلفل وعصير الليمون، ثم امزجي المكونات جيداً معاً.
- أضيفي زيت الزيتون للمزيج السابق مع تقليبه جيداً.
- ضعي الرمان والجرجير في وعاء كبير، ثم أضيفي فوقه المزيج السابق مع التقليب، وقدمي السلطة مباشرةً حتى لا يذبل الجرجير.
طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان ودبس الرمان
أيضاً يمكنك إضافة مذاق مميز إلى السلطة من خلال دبس الرمان.
- المكونات
- 2 حزمة جرجير مغسولة ومقطعة.
- كوب رمان.
- 2 ملعقة كبيرة دبس رمان.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 3 ملاعق كبيرة ليمون حامض.
- ملح.
طريقة تحضير سلطة الجرجير بالرمان ودبس الرمان
فيما يلي خطوات تحضير سلطة الجرجير بالرمان ودبس الرمان.
- أحضري وعاء صغير، وضعي فيه دبس الرمان، زيت الزيتون، الليمون الحامض، والملح، وقومي بمزج المكونات.
- أحضري طبق التقديم، وضعي فيه الجرجير والرمّان.
- أضيفي مزيج دبس الرمان إلى الجرجير والرمان وامزجي السلطة جيداً ثم قدميها على الفور.
نصائح عمل سلطة جرجير بالرمان صحية
إليكِ نصائح عمل سلطة جرجير بالرمان صحية.
- تأكدي من غسل الجرجير جيداً قبل تقطيعه واستخدامه، وذلك بواسطة الماء والخل، ويفضل نقعه بالخل قليلاً.
- لا تضيفي كمية كبيرة من الملح إلى السلطة حتى لا يسبب أضرار صحية، كما أن الملح سوف يؤثر على المذاق المميز للسلطة.
- يمكن إضافة بعض الخضروات الأخرى لسلطة الجرجير بالرمان مثل أوراق الخس، كما يمكن إضافة بعض من المكسرات المحمصة.
- قدمي سلطة الجرجير بالرمان إلى جانب أطباق صحية أخرى وإجعلي طبق السلطة أساسياً على مائدتك للحصول على فوائدها العديدة.
فوائد سلطة الجرجير بالرمان
إليك أهم فوائد سلطة الجرجير بالرمان.
- زيادة حرق الدهون: يساعد كل من الجرجير والرمان على زيادة معدل الحرق في الجسم، وبالتالي تعتبر من أبرز السلطات المناسبة للحمية الغذائية الصحية، وخاصةً أنها تساعد على الشعور بالشبع لاحتوائها على الألياف.
- إمداد الجسم بالعناصر الغذائية: يحتوي كل من الجرجير والرمان على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم وتعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الإلتهابات والأمراض المختلفة.
- نضارة البشرة والشعر: لكل من الجرجير والرمان فوائد عديدة في تعزيز صحة الجلد ووقايته من المشاكل المختلفة، حيث أن صحة الجلد تبدأ من الأطعمة التي نتناولها.
.jpg)
.jpg)
رد مع اقتباس
