محتويات
- أفضل الأجهزة الرياضية
- التردميل
- الاليبتيكال elliptical
- Bike 89002
- الدراجة الثابتة
- 6 باك كور
- فيت هورس ستيب
- الغزال الطائر المطور
- جهاز التجديف
يرغب الجميع في الحصول على الوزن المثالي و اللياقة البدنية ، و عادة ما تكون الأجهزة الرياضية هي البديل الأنسب للجميع ، فيكون من الجيد شراء بعض الأجهزة الرياضية البسيطة في المنزل ، و في هذا المقال سوف نوضح أفضل الأجهزة الرياضية التي تعمل على حرق الدهون في وقت قصير .
أفضل الأجهزة الرياضية
التردميل
آلة المشي هي من أكثر الأجهزة الرياضية انتشارًا حول العالم ، فهي تساعد على حرق الدهون في وقت قصير ، و تقدم مجموعة واسعة من الخيارات من حيث السرعة، الإنحدار، وبرامج تدريبية متنوعة وتحقيق المشي السريع أو البطيئ حسب قدرة الشخص ، و تساعد في تقليل الضغط و الإجهاد علي المفاصل بما فيها الكاحلين و الركبتين و أسفل الظهر ، كما تزيد من اللياقة البدنية ونشاط القلب والأوعية الدموية وتسهيل فقدان الوزن ، و لكن قد يؤدي الجري علي سرعات عالية لفترات طويلة يؤدي إلي الضغط علي عضلات العمود الفقري، الوركين، الركبة، الكاحل،المفاصل لأن المزيد من الضغط يؤدي إلي صدمة العضلات .
الاليبتيكال elliptical
يعمل جهاز الايليبتيكال elliptical على حرق دهون الجسم ، يتميز عن غيره من الأجهزة بأن له القدرة على نحت الجسم وخصوصاً منطقة الأرداف والفخذين ، و بالتالي يحرق عدداً أكبر من السعرات الحرارية .
Bike 89002
تعد الدراجة من أهم الأجهزة الرياضية التي تساهم في تنحيف و شد أجزاء الجسم السفلية كمنطقة الفخذين و الأرداف بشكل خاص ، كما أنها تعمل على تقوية عضلات الساقين و تقوية الذراعين ، و تعطي الجسم المرونة و القوة ، و تتميز الدراجة بأنها صغيرة الحجم و لذلك تعد من الأجهزة الرياضية سهلة الاستخدام و التي يمكن استخدامها في أي مكان .
الدراجة الثابتة
عند استعمال هذه الدراجة يمكن للشخص أن يفقد نحو 100 سعر حراري خلال أربعة أميال ، و يعمل هذا الجهاز على شد ترهلات الجسم في الساق و الفخذين ، يعد هذا الجهاز من أكثر الأجهزة المناسبة لمن يعانون من آلام المفاصل و آلام الظهر ، و ذلك لأنه يتم استخدام الجهاز مع وضع الجلوس و بالتالي لا يوجد تأثير لوزن الجسم على المفصل .
6 باك كور
يعد هذا الجهاز من الأجهزة الرياضية متعددة الاستخدام فهو يعمل هذا الجهاز على شد الجسم بشكل عام و التخلص من ترهلات الجسم ، و يمكن استعماله بالعديد من خلال أداء 25 تمرين باستخدامه بدون أي عناء ، و يعمل على شد عضلات الأرداف بالإضافة إلى شد الذراعين و الساقين و البطن ، و من أهم ما يميز هذا الجهاز أن حجمه صغير و أنه سهل الاستخدام ، و يمكن حمله و نقله ببساطة ، و استخدامه في أي مكان بسهولة و يسر .
فيت هورس ستيب
يساهم هذا الجهاز في شد ترهلات الكثير من المناطق في الجسم ، خاصة في منطقة البطن و الأرداف و أيضا الساقين و الذراعين ، كما يتيح هذا الجهاز كتالوج يحتوي على نحو 12 تمرين لكافة عضلات الجسم ، و هو من أسهل الأجهزة الرياضية استخداما ، فيمكن استخدامه في أي مكان و حتى أثناء مشاهدة التلفاز .
الغزال الطائر المطور
يعمل هذا الجهاز على تخسيس منطقة البطن و الأرداف بشكل قوي و فعال ، و هو يتشابه مع جهاز آخر يُسمى الغزال الطائر و لكن هذه النسخة المطورة منه ، يمكن لهذا الجهاز تحمل الأوزان الكبيرة و التي تفوق 110 كيلو جرام ، و يتميز أيضا بسهولة استخدامه و سهولة نقله .
جهاز التجديف
يعد أحد الأجهزة القادرة على حرق كمية كبيرة من الدهون في وقت قصير ، عمل على تمرين جميع مناطق الجسم ، فباستخدام هذا التمرين تقوم بتحريك كافة عضلات الجسم بشكل إجباري مما يتيح أفضل النتائج
رد مع اقتباس