ما هي الآثار الجانبية لاستهلاك السمن أثناء الحمل؟
السمن ليس له أي آثار جانبية إذا استهلك باعتدال، ولكن استهلاك كميات أكبر من السمن يمكن أن:
يجعلك أنت وطفلك تكتسبين الوزن الزائد، يمكن أن يجعل انخفاض النشاط البدني في الأسابيع الأخيرة من الحمل، بالإضافة إلى استهلاك السمن الزائد، الولادة الطبيعية صعبة.
يؤدي إلى السمنة إذا كنت تتبعين بالفعل نظاماً غذائياً عالي السعرات الحرارية، أو تستهلكين الوجبات السريعة في كثير من الأحيان.
يمكن أن يجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة
لتجنب المضاعفات، اطلبي نصيحة طبيبك قبل إضافة السمن إلى نظامك الغذائي للحمل.
كيفية تضمين السمن في نظامك الغذائي؟
يمكن استخدام السمن الخام كطبقة على الأرز أو الباستا أو الروتي، لخلط الكاري مع الأرز أو النكهة، لتحضير الحلويات، مع الحليب.
ما هي أهمية السمن في الأيورفيدا أثناء الحمل؟
يلعب السمن دوراً بارزاً في طب الأيورفيدا، وقد استخدم كعامل علاجي للأعمار، يصف الأيورفيدا استهلاك سمن البقر النقي بإضافته إلى الحليب المسلوق مع الزعفران (1 إلى 2 نقطة) والعسل (3 إلى 4 قطرات) وقليلاً من الكركم، يعتقد أن هذا المشروب يعزز المناعة وصحة دماغ الطفل ويعزز الولادة الآمنة، طالما كانت ضمن نطاق وزنك الصحي وتتبعين نظاماً غذائياً صحياً من الفواكه والخضراوات الطازجة، فلا ضرر في إضافة السمن إلى نظامك الغذائي، من المعروف أن السمن له العديد من الفوائد الصحية، لذا يجب أن يكون الاستهلاك المعتدل لهذه الدهون على ما يرام، وعليك استشارة الطبيب المختص
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ᓆjgᓄ⍺
