دراسة: قلة النوم تحرض إفراز الهرمونات التي تزيد الشهية
تُشير دراسةٌ صغيرة حديثة إلى أنَّ الحصولَ على المزيد من ساعات النوم قد يُساعِد على التقليل من الإفراط في تناول الطعام.
وجد الباحِثون أيضاً أنَّ العمليةَ الهرمونيَّة، والتي يُؤثِّر النوم بواسطتها في الأكل، تختلف بين الرجال والنساء.
اشتملت الدراسةُ على 27 رجلاً وامرأةً بأوزانٍ طبيعيَّة، تراوحت أعمارُهم ما بين 30 إلى 45 عاماً، وخضعوا جميعهم للدراسة ضمن حالتين من النوم: النوم القصير (4 ساعات) والنوم الطبيعي (9 ساعات). أدَّى النومُ القصير إلى مستوياتٍ مرتفعة من الهرمون المُحفِّز للجوع والمُسمَّى غريلين عند الرجال، وليس عندَ النساء. لكن أنقص النومُ القصير مستويات هرمون الشَّبَع (الشعور بامتلاء المعدة) والمُسمَّىGLP-1 عند النساء، وليس عند الرجال.
تُشيرُ نتائجُ الدراسة إلى أنَّ الرغبةَ في الإفراط بالأكل، والتي تُعدُّ مُشكلةً شائعة، تتعلَّق بالشهية الزائدة عند الرجال ونقص الإحساس بالامتلاء عند النساء.
قالت الباحِثةُ الرئيسيَّة ماري بيير أونغ، من مركز أبحاث التغذية والبدانة في نيويورك: "تُشير نتائجُ دراستنا إلى تعقيد العلاقة بين مدَّة النوم وتنظيم توازن الطاقة".
" قد تكون حالةُ توازن الطاقة، سواء أكان أحدُهم في فترة نقص للوزن أو اكتساب للوزن, هامَّةً في الاستجابة الاستقلابيَّة والهرمونيَّة للحرمان من النوم".
قال الباحِثون إنَّ النتائجَ تدعم الفكرةَ التي تقول بأنَّ كميَّةَ النوم لها تأثير مُباشر في التحكُّم بالأكل والوزن.
وجدت الدراسةُ ارتباطاً بين فترة النوم والجوع, لكن لم تُبرهِن على علاقة سببٍ ونتيجة
دمتم سالمين
رد مع اقتباس
