التحدث إلى الذات قد يجعلك أكثر نجاحاً
شارك في الدراسة 44742 متطوعاً
التحدث إلى النفس بشكل إيجابي طريقة جيدة لزيادة مستويات الأداء
تتراوح أعمار المشاركين بالدراسة بين 16 و92 عاماً
التحدث الى الذات
أفادت دراسة حديثة قام بها موقع "بي بي سي لاب"، أن التحدث إلى الذات قد يجعلك أكثر نجاحاً.
وأوضحت الدراسة، أن التحدث إلى النفس بشكل إيجابي قد يكون طريقة جيدة لزيادة مستويات الأداء، والمساهمة في نجاح الأشخاص.
وشارك في الدراسة 44742 متطوعاً تتراوح أعمارهم بين 16 و92 عاماً، وطُلب من المتطوعين استخدام واحدة من ثلاث مهارات نفسية.
وتضمنت المهارة الأولى تصوير أنفسهم أثناء نجاحهم في موقف معين، بينما المهارة الأخرى التحدث إلى النفس، حيث طُلب من المشاركين أن يخبروا أنفسهم أنهم كانوا قادرين على الأداء بمستوى عالِ، بينما طلب منهم في المهارة الثالثة التخطيط لكيفية تحقيق هذه النتيجة.
وقد تم اختبار المشاركين في 4 جوانب مختلفة، تتضمن العملية والنتائج والسيطرة على عواطفهم، والأشياء التي تعلموها، بحسب"24".
ووجدت الدراسة، أن أفضل أداء للمشاركين حدث حين استخدموا مهارة التحدث مع النفس، وأخبروا أنفسهم أنهم قادرون على تحقيق أعلى درجة في المرة القادمة.
رد مع اقتباس
