عامل واحد لتخسيس الدهون في الأرداف
يعاني الكثير من الناس من تراكم الدهون على منطقة الأرداف والتي فعلا هي تؤرق الكثير منا في الوقت الحالي وخصوصا السيدات، فهي تؤثر على الشكل الخارجي للجسم وتجعله قبيح جدا، وفي البداية يلجأ الكثير إلى النظام الغذائي ليعمل على تخسيس الأرداف ولكن النتائج في النهاية تكون غير مرضية لذلك الغرض، بعدها يصاب صاحب الحالة بالإحباط الشديد جراء ذلك.لكن كما نوهنا من قبل أن النظام الغذائي وحده لا يكفي لتخسيس الأرداف أو تنحيف الأرداف، فهي منطقة تجمع الكثير من الدهو في الجسم، وعى الراغبين في الوصول إلى نتائج مبهرة في هذا الصدد أن يبدأوا في ممارسة الرياضة الخاصة بهذه المنطقة، فالرياضة هي الحل الأمثل لتنحيف الأرداف وعدم الرجوع إلى الحال السيء مرة أخرى حتى لو كانت هذه العملية ستأخذ وقتا ومجهود أكبر من العمليات الجراحيةوشفط الدهون وباقي الطرق المعروفة والمنتشرة هذه الأيام.فالرياضة لهذه المنطقة هي الحل الأمثل لتخسيس الأرداف.. ولكن لماذا؟، فالأرداف تحتوي على عضلات حساسة جدا ولكن على الأغلب في معظم الحالات لا تكون قوية وغير عاملة، وكل الهدف من الرياضة لهذه المنطقة هي جعل العضلات في هذه المنطقة تعمل بقوة لتكون قوية أكثر من قبل، بالتالي ستقوم هذه العضلات بالغذاء على الدهون حولها وتحويلها لطاقة لتعمل جيدا، في النهاية يكون الإستنتاج هو أن تقل كمية الدهون المتراكمة في هذه المنطقة ويقل أيضا وهو الأهم إمكانية تكوينها مرة أخرى بنفس الكم.وهناك الكثير من التمارين الخفيفة والتي لا تتطلب مجهودا كبيرا لهذه المنطقة والتي من أهمها تدريبات الدراجة سواء كانت حقيقية أم اللجوء إلى تمثيلها من الرقود على الأرض، مع محاولت تحريك الساقين لتحريك هذه المنطقة، في النهاية لا تنسى أن الرياضة هي الحل الأمثل لهذه المنطقة دون العودة مرة أخرى للدهون ولن تحتاج لتخسيس الأرداف مرة أخرى.
رد مع اقتباس