تأثير فيتامين ” أ ” على هرمون التستوستيرون
ينصح في كثير من الأحيان بتناول فيتامين أ للحفاظ علي البصر ، و دعم الجهاز المناعي و ضمان تقسيم الخلايا و النمو السليم ، و لكنك لن تسمع في كثير من الأحيان لطبيب يوصي باتخاذ فيتامين أ ، لزيادة مستوى هرمون تستوستيرون بشكل طبيعي.
فيتامين أ و الهرمونات
– تشير الدراسات إلى ان تناول فيتامين أ باستمرار ، من خلال الأطعمة الغنية ، التي تساعد على الحفاظ على الهرمونات الخاصة بك ، و التي تعرف بالهرمونات الابتنائية ، مما يسمح بزيادات أكبر في وزن العضلات .
– الهرمون يكون قادر على زيادة هرمون تستوستيرون عن المستوى بشكل طبيعي ، فيتامين أ أمر حاسم في استخدام البروتين الأمثل ، الذي يمكن ان يساعدك علي بناء و إصلاح العضلات بسرعة أكبر ، كما ان استخدام الدهون القابلة للذوبان مثل فيتامين أ ، يعمل على زيادة مستوى هرمون تستوستيرون بشكل طبيعي و انخفاض هرمون الاستروجين.
فوائد التستوستيرون
– تحسين كتلة العضلات و القوة.
– زيادة كثافة المعادن في العظام.
– زيادة شعر الجسم و الجلد.
– تحسين الرغبة الجنسية.
– تعزيز الطاقة.
– انخفاض التهيج و الاكتئاب.
– تحسين الوظيفة المعرفية.
فيتامين أ و التستوستيرون
– هناك قدرا معقولا من البحوث التي تبين ان انخفاض مستويات فيتامين أ ، تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون المتاحة ، و أن فيتامين أ هو أيضا أمر حاسم في إنتاج هرمون تستوستيرون ، و في دراسة عن الفتيان المراهقين الذين كانوا يعانون من تأخر البلوغ ، وجد الباحثون أن تصحيح نقص فيتامين أ ، بتناول 6000 وحدة من الفيتامين في الأسبوع مع الحديد ، عملت على تحسين النمو ، و في بداية الدراسة تبين أن الفيتامين قادر على تحسين نسب العديد من الهرمونات .
– شهدت جميع مجموعات المعالجة النشطة فيتامين أ و المعالجة بالحديد و المعالجة بالمنشطات ، و كانت نتيجتها زيادة كبيرة في سرعه النمو لفتره الدراسة مقارنة بمجموعة التحكم ، و كان حجم هذه الزيادة مماثلا بين مجموعات العلاج ، و في 6 أشهر لوحظ أن 100 في المائة من فيتامين أ و المجموعة التكميلية للحديد ، قد زادت من حجم الخصية إلى أكثر أو تساوي 6 مل بالمقارنة مع أي من مجموعات المعالجة النشطة الأخرى أو مجموعه التحكم ، و في 12 شهرا شهد جميع المشاركين في مجموعات المعالجة النشطة زيادة في حجم الخصية إلى 6 مل أو أكثر.
تفاصيل عن نتائج الدراسة
تم العثور علي فيتامين أ داخل خلايا الخصية سيرتوللي في شكل الشبكية ، و عند الحاجة يمكن تحويلها إلى شكل أكثر نشاطا بيولوجيا ، و قد تبين أيضا وجود فيتامين أ النشط الموجود داخل الخصيتين ، و إذا كان الشخص يعاني من نقص في فيتامين أ ، تبين أن الجسم لا يمكنه الاستفادة بشكل صحيح من الدهون الغذائية ، تلك الدهون اللازمة لعملياته العديدة ، كما أن كمية جيدة من الدهون ، تكون واحدة من اللبنات الهامة و اللازمة لبناء هرمون تستوستيرون ، و نقص فيتامين أ سيكون أكثر من تأثير الإنتاج على الأرجح بطريقة سلبية ، جسمك يستخدم مركب يسمي ترانسفيفي لنقل جزيئات الكوليسترول في الخلايا ، ليحفر الخصية من أجل تحويلها إلى هرمون تستوستيرون ، و بدون فيتامين أ ، لا يمكن للجسم توليف ترانسفيريين ، و نقل هرمون تستوستيرون الرئيسي .
رد مع اقتباس
