للملتزمين بالدايت.. إليكم طريقة تحضير سلطة التونة المناسبة
الخميس - 6 فبراير / شباط 2020
يركز الأشخاص الملتزمون بنظام غذائي للتنحيف “الدايت” على تناول التونة، لذا فإليكم مكونات سلطتها الشهية وطريقة تحضيرها البسيطة.
المكونات:
لتحضير الصلصة :
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
الكمون : ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
– خيار : 2 حبة (مفروم)
– طماطم : 2 حبة (مفرومة)
– البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
– خس : حسب الرغبة (مفروم)
– الزيتون : 6 حبات
طريقة التحضير:
اخلطي عصير الليمون الحامض مع الكمون والفلفل الأسود في وعاء، حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.
أضيفي مزيج الصلصة، قلّبي المكونات حتى تتداخل.
قدّمي السلطة مباشرة
رد مع اقتباس
