-1 ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺭﺗﻔﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯﺍﻟﺬﻛﺎﺀ ﻛﻠﻤﺎ ﻗﻠﺖ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺬﺏ ﻭﻛﻠﻤﺎ ﻗﻞّ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺬﻛﺎﺀ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺭﺗﻔﻌﺖ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰﺍﻟﻜﺬﺏ.

%95 -2ﻣﻦﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺣﺎﻭﻟﻮﺍ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﺃﻥ ﻳﻜﺘﺒﻮﺍ ﻣﺬﻛﺮﺍﺗﻬﻢ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻭﻓﺸﻠﻮﺍ .

-3 ﺇﺯﻋﺎﺝ ﺍﻟﻨﺎﺋﻢ ﺑﺸﻜﻞﻣﺘﻜﺮﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﺩﻩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻨﻮﻥ ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻣﻦ.

-4 ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻐﻀﺐ، ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥﺍﻟﺸﺨﺺ ﺃﻛﺜﺮ ﻫﺪﻭﺀﺍً ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺃﻓﻜﺎﺭﻩ ﺃﻛﺜﺮ ﺭﻋﺒﺎً ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ .

-5 ﺩﺭﺍﺳﻪ، ﻗﻴﻠﻮﻟﺔ ﺑﻌﺪﺍﻟﻈﻬﺮ
"ﻣﺎ ﺑﻴﻦ 01:00 ﺣﺘﻲ03:00" ﻳﺤﺴﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺻﻨﻊ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺑﻨﺴﺒﺔ 50 ٪ ﻭﺍﻹﻧﺘﺎﺟﻴﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ 35 ٪ .




-6 ﺗﺪﻭﻳﻦ ﺍﻓﻜﺎﺭﻙ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻪﻓﻲ ﻭﺭﻗﺔ ﻭ ﺍﻟﺮﻣﻲ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻤﺎﻣﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﻣﺰﺍﺟﻚ ﺍﻟﺴﻴﺊ .

-7 ﺃﺳﻬﻞ ﻃﺮﻳﻘﺘﻴﻦ ﻟﻨﻘﺺﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺑﺪﻭﻥ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ : ﻋﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ و ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺪﺓ ٧ ﺇﻟﻰ ٨ ﺳﺎﻋﺎﺕﻳﻮﻣﻴﺎً

-8 ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻐﻀﺒﻮﻥﻋﻠﻰ ﺑﻌﻀﻬﻢ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻷﺗﻔﻪ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻫﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﺎً ﺑﺒﻌﻀﻬﻢ"

-9 ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻳﺤﺮﻙ ﻣﻨﺎﻃﻖﺍﻟﺼﺪﻕ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻟﺬﻟﻚ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺃﻗﺮﺏ ﺇﻟﻰ ﻗﻮﻝ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻐﻀﺐ .

-10 ﺍﻟﺪﻣﻮﻉ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻣﺴﻜﻨﺔ ﻟﻸﻟﻢ ﻳﻔﺮﺯﻫﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﻜﻲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ.

-11 ﻋﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺒﻘﻴﺔﺣﺘﻰ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻹﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﺳﺒﺐ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻣﻦ ﻣﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻷﺭﻕ ﻭﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ