كشفت ابحاث طبية حديثة ان بعض الفواكة الطبيعية تساعد في التخلص من الوزن الزائد بالجسم.

البرتقال
يعتبر البرتقال وجبة غذائية متكاملة لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وتعرف فاكهة البرتقال بأنها فاكهة سالبة للسعرات الحرارية، فتناول البرتقال على طريقة العصير أو على طريقة الشرائح سيكون حل مثالي للتخلص من الوزن الزائد.

الفراولة
تحتوي قمرة الفراولة على هرمون يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، فتناول الفراولة وممارسة الرياضة من أكثر الطرق فاعلية في تخفيض الوزن الزائد بالجسم.

الكيوي
يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من الألياف قليلة السعرات الحرارية، ويمكن استخدامة كتحلية بدلًا من الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية العالية.

الجوافة
يتسبب تناول ثمرة الجوافة في الشعور بفقدان الشهية، كما تساعد ثمرة الجوافة في الحفاظ على نسبة الأنسولين في الدم مما يعزز من الشعور بالشبع وإمداد الجسم بما يحتاجة من طاقة لممارسة مهامه.

البطيح
نسبة المياه الكبيرة التي يحتويها البطيخ تبقى في المعدة لفترة أطول من المياه، مما يعزز من الشعور بالشبع.