ثبت علميا أن تهرب بعض الناس من شرب الماء ،او محاولة التقليل منه بقدر المستطاع خوفا من السمنه ،أو تكون البطن (الكرش) ،لا تكون من شرب الماء الذي لا يحتوي على اي مواد غذائية يمكن أن تزيد من وزن الجسم ،فمهما شرب الفرد من الماء فلن يتحول ذلك الى دهون تزيد الوزن ..ولننتبه للخطأ الشائع وهو الخلط بين شرب الماء وشرب المثلجات ،اعلم ان الماء وحده لا يؤدى الى حدوث السمنة ،ولكن المياة الغازيه هي التي يمكن أن تؤدي الى حدوث السمنة ،فهى تحتوي على السكريات ،فإذا شرب منها الفرد بكثرة كانت قيمتها الغذائية تعادل وجبه دسمة !
اما بالنسبه لكثرة العرق فإن القيام بالمجهود يصاحبه ارتفاع في درجه حرارة الجسم نتيجه للطاقه المتولدة ، وحتى يحتفظ الجسم بحرارته في المعدل الطبيعي ،فإنه يفرز العرق الذي يتبخر ويؤدي الى إنخفاض درجه حرارة الجسم التي ارتفعت نتيجه اداء هذا المجهود ومن هنا يتضح انه لا تةجد علاقه مباشرة بين شرب الماء بكثرة وظهور العرق ..
ولنعلم ايضا ان الشخص العادي -في الظروف الطبيعيه - يحتاج الي كميه من السوائل ،حوالي لتر ونصف لتر يوميا ويمكن ان يصل الى ثلاث لترات وفي بعض الحالات النفسيه قد يشرب الفرد عشرة لترات من الماء في اليوم الواحد ..