●لاحظ كيف تتحدث مع نفسك والنبرة التي تستخدمها.
●أخبر ذاتك الأنتقادية بأنها تسبب لك الآلم.
●أعد صياغة الأنتقاد لجعله بناءاً أكثر.
● حاول أن تكون ألطف مع نفسك لأنك تستحق.
●ذكر نفسك بأن الجميع يعاني وليس أنت فقط.
●ضع يدك على قلبك وأشعر بدفئه.

السادي
يكون لطيف في بدايتة معكِ
وسرعان مايتحول.

الثرثار
يزج نفسه دائماً في كل محادثة
ليظهر ذكائه.

المدلل
لايبحث عن زوجة بل بديلة لأمه.

المغرور
لن يتردد في التغير بمجرد
أبتلاعكِ الطعم.

العنيف
تسبقه يده في الكلام قبل فمه.

المزاجي
يغضب دون محاولة فهم الموقف
الذي يواجهه.

المستنزف
يحط من شأنك ولايستطيع
الشعور بالسعادةمن أجل الأخرين.

المجامل
يقدم لك مجاملات زائفة ويضعك
في مواقف حرجة.

المتشائم
مهمتة تحطيم الأحلام وجعل كل
شيء مستحيل.

المنتقد
لايدعم قراراتك وينتقد كل ماتفعله حتى
لو كان جيداً.

المتلاعب
يحاول التحكم بزمام الأمور ويتظاهر
بحسن النية.

الضحية
يلوم ...

جزء مختصر من بحث طور سينين '' في سورة (( التين )) المكية ''

• كما جاء في سورة التين المباركة قوله تعالى
{ والتين والزيتون ¤ وطور سينين ¤ وهذا البلد الأمين .... }

• قال بعض الأئمة : هذه المحال الثلاثة بعث الله في كل واحد منها نبياً مرسلاً من أولي العزم أصحاب الشرائع الكبار ...

✏المبالغة في الأمور المفرحة☟
إن الشعور بالفرح أمر جميل ويعطي أمل وسعادة بالحياة، وبدونه يصير الإنسان كئيب وغير طبيعي نفسياً لأن الإنسان الذي لا يستطيع الشعور بالفرح في سواء لإنجاز لنفسه أو لغيره فهو غير طبيعي
أما المبالغة تحدث هنا عندما يتحول الفرح ...