درر العراق

أغذية يجب تجنب تناولها في وجبة الإفطار
نصحت خبيرة التغذية الروسية مارغاريتا كوروليوفا بعدم تناول الأطعمة المكررة والمقلية والمدخنة والحارة في وجبة الإفطار، ناهية عن شرب الشاي مع الطعام.
وقالت كوروليوفا إنه "يجب في الصباح عدم الإفراط في تناول ... إكمال القراءة

بواسطة: ثامر الحيدري ـ منذ 9 ساعات

أطعمة تحسّن المزاج وتعزز عمل الجملة العصبية
حددت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا بعض أنواع الأغذية التي لها دور في تحسين المزاج وتعزيز عمل الدماغ والجملة العصبية.
وخلال إحدى المقابلات التلفزيونية قالت الطبيبة:"هناك العديد من المنتجات ... إكمال القراءة

بواسطة: ثامر الحيدري ـ منذ 10 ساعات

طرق التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن وفق مستشارة إرشادية
التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن
العقل هو أقوى أداة لديك وتحت تصرفك. بمجرد أن تفهمي ما يجب أن تفعلي، وتتحكمي بتصرفاتك، يصبح من السهل استخدام هذه الأداة القوية لتحقيق ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 13 ساعات

جلسات التنفس وأهميتها للصحة.. اختصاصية في علم النفس الاجتماعي تتحدث
علاقة التنفس بعلم النفس الجسدي كأداة قوية لتحسين الصحة العقلية والجسدية
التنفس هو قوة الجسم والعقل، فهو يمنحنا الحياة؛ عندما نستنشق الهواء، فإنه يجلب الأكسجين إلى الخلايا. ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 13 ساعات

أخطر أنواع الفوبيا تتطلب العلاج النفسي
امرأة تعاني من فوبيا
الفوبيا هي خوف غير منطقي لا يحتكم إلى العقل، من شيء أو موقف أو كائن حي. في حين أن الخوف هو استجابة طبيعية للخطر، لكن الفوبيا لا تتعلق بالخوف لأنها على الأغلب تعود إلى أشياء لا تستدعي ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 13 ساعات

أسباب الحرقة البولية
يحدث حرقان البول نتيجة لوجود التهابات في المسالك البولية في المثانة البولية أو في الكلى أو قناة مجرى البول.
وجود حصوات في المثانة أو حصوات أسفل الحالب أو في الكلى مما يؤدي إلى حدوث تشققات في المجاري البولية تسبب بنزول دم ... إكمال القراءة

بواسطة: فقار الكرخي ـ منذ يوم مضى

دراسة: عملية رمش العيون تعزز الرؤية
أظهرت دراسة جديدة أن رمش العيون يساعد في تحسين الرؤية وحماية العين من الإجهاد.
وكتب بن يانغ، عالم الأعصاب بجامعة روتشستر، وزملاؤه في ورقتهم البحثية: "أظهرنا أن عملية الرمش تزيد من قوة تحفيز الشبكية، ما ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 4 يوم

دراسة تحدد إحدى فوائد رمش العيون
أظهرت دراسة جديدة أن رمش العيون يساعد في تحسين الرؤية وحماية العين من الإجهاد.
وكتب بن يانغ، عالم الأعصاب بجامعة روتشستر، وزملاؤه في ورقتهم البحثية: "أظهرنا أن عملية الرمش تزيد من قوة تحفيز الشبكية، ما يعزز ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 4 يوم

30 دقيقة على السوشيال ميديا تحميك من الاكتئاب والقلق
أثارت عالمة الأعصاب راشيل سمرز قلق مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي بكشفها عن المخاطر الصحية التي قد يتعرضون لها جراء الاستخدام المفرط لهذه المنصات، خاصةً إنستغرام، تيك توك، وإكس.
وأوضحت سمرز، ... إكمال القراءة

بواسطة: أَنِيْنُ الدِّيَارِ ❦♪ ـ منذ أسبوع واحد

تقنية جديدة.. تمزيق الورق للقضاء على الغضب
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ناغويا في اليابان أن كتابة مشاعر الغضب على قطعة من الورق ثم تمزيقها أو رميها في آلة التقطيع يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر الغضب بشكل فعال.
يقول الباحث الرئيسي ... إكمال القراءة

بواسطة: أَنِيْنُ الدِّيَارِ ❦♪ ـ منذ أسبوع واحد

دراسة جديدة: ممارسة التمارين الرياضية يومياً تمنعك من رؤية الكوابيس
ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يومياً مفيد للجسم ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وعلاج الإجهاد وخسارة الوزن ، لكن دراسة ... إكمال القراءة

بواسطة: ثامر الحيدري ـ منذ أسبوع واحد

أعراض النقرس عند الرجال.. والطرق العلاجية
رجل مصاب بالنقرس
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل، يسبب نوبات شديدة من الألم، غالباً في إصبع القدم الكبيرة، وعادة أثناء ساعات الليل، يمتد ألم النقرس إلى أصابع القدم الأخرى أو الكاحل أو الركبة.
والرجال ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ أسبوع واحد

امرأة تشعر بتصلب الكتف
تصلب الكتف أو الكتف المتيبس أو المتجمد، يتم تعريفه من خلال نقص النطاق والمرونة في الكتف، هذا هو أحد الأعراض التي تندرج في إطار أمراض مختلفة مثل: التهاب المحفظة اللاصق، الحثل العصبي، متلازمة الكتف واليد بعد الكسر.
في الآتي ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ أسبوع واحد

قلبه طَيَّبَ، وسلوكه سَيِّئ، لماذا؟!
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
{أَفَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَتَكُونَ لَهُمْ قُلُوبٌ يَعْقِلُونَ بِهَا أَوْ آذَانٌ يَسْمَعُونَ بِهَا فَإِنَّهَا لَا تَعْمَى الْأَبْصَارُ وَلَكِنْ تَعْمَى الْقُلُوبُ ... إكمال القراءة

بواسطة: أَنِيْنُ الدِّيَارِ ❦♪ ـ منذ أسبوع واحد

كيف تحمين نفسكِ من انتفاخ البطن في عيد الفطر؟ اختصاصية تغذية تجيب
نصائح لتجنّب انتفاخ البطن وعسر الهضم في عيد الفطر
الاضطرابات الهضمية والنفخة وعسر الهضم، من المشاكل الصحية الشائعة في عيد الفطر. لذلك يتوجب على كلّ مَن كان صائماً أن يحمي نفسه ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ أسبوع واحد

لا تهمل مهاراتك.. رمضان فرصتك للتدرب على اكتساب عادات جديدة
الأسرار والإستراتيجيات التي تساعد على تحقيق الأهداف وتطورات مذهلة في حياتنا خلال رمضان - المصدر: freepik by comp
في هذا الوقت المميز من كل عام، حيث تتجدد الفرص لتحقيق النمو الشخصي ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

كيف تكسب عادات روتينية وتحافظ عليها في العمل؟
الأسرار والإجراءات التي يمكن اتخاذها لتحقيق الاستمرارية في العادات الجيدة - المصدر: freepik
في هذا الكون الواسع والمليء بالعديد من العادات المتنافرة والمتنوعة، دائماً ما نجد أنفسنا في مواجهة مجموعة ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

فن الإقناع.. كيف تجيب عن "السؤال الأصعب" في مقابلة العمل؟
فهم نقاط القوة والضعف يُعتبر خطوة حاسمة في مقابلة العمل - المصدر: freepik by yanalya
عندما يطمح الجميع بتحقيق النجاح والسعادة في رحلة البحث عن الوظيفة المثالية، تتعدد الطرق ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

من دون أن تصبح شخصاً مزيفاً.. كيف يمكنك بناء ثقتك بنفسك؟
استراتيجيات فعّالة لتحسين الثقة بالنفس وتعزيزها في العمل - المصدر: freepik
في زحمة وضغوط الحياة المهنية، يتبادر إلى الذهن العديد من التساؤلات المهمة، والتي تتعلق بكيفية بناء الثقة بالنفس ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

تعلَّم كيفية طرح الأسئلة بشكل فعّال في العمل
طرح الأسئلة الفعالة في العمل لتحسين مهارات التواصل الخاصة بك وتعزيز فهمك - المصدر: freepik by wayhomestudio
يعد طرح الأسئلة أمراً ضرورياً للتواصل خلال العمل. لكن الكثير من الأشخاص لا يطرحون دائماً ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

استقبال عيد الفطر: كيف يحتفل الموظفون بالعادات والطقوس في العمل؟
كيف نستقبل العيد ونترك بصمة إيجابية في عالم العمل؟- المصدر: freepik by desEYEns
مع اقتراب حلول عيد الفطر المبارك، الذي يحمل معه فرحةً لا توصف، ومعنًى عميقاً يمتد إلى جميع نواحي ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

اسباب تجعل بيئة العمل سيئة.. وطرق للتعامل معها
كيف يمكنك تحويل التحديات إلى فرص للتطور والنمو المهني؟ - المصدر: freepik
في بعض الأحيان، يمكن أن تبدو بيئة العمل وكأنها ضبابية مرهقة بدلاً من المغامرة والشعور بالتحدي والتطور الذي من المفترض أن ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

مشاركة الفرحة: كيف يمكن للشركات إظهار التقدير لموظفيها في عيد الفطر؟
عيد الفطر فرصة ثمية لتعزيز الروابط الاجتماعية وتعزيز الانتماء للشركة
في أوقات الفرح والاحتفال، يأتي عيد الفطر قريباً كفرصة ثمينة لتعزيز التواصل الإنساني، وتعميق روح ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع

يوصف زيت الزيتون غالبا بأنه الذهب السائل، وهو مكون أساسي في النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، والذي تم تصنيفه كأفضل نظام غذائي بشكل عام لمدة سبع سنوات متتالية.
ونظرا لأنه غني بالدهون والمواد المغذية "الجيدة"، فقد روج الباحثون في مجال ... إكمال القراءة

بواسطة: كرزاية ـ منذ 2 أسابيع